Nkwado 7 iji nyere aka belata okirikiri nke dị n'okpuru

Green tii Kama kọfị
Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-a coffeeụ kọfị kwa ụbọchị, ị nwere ike iji tii na-acha akwụkwọ ndụ dochie omume a. Kọfị na-eme ka ọ na-esiri gị ike ịrahụ ụra n'abalị ma mee ka anya gị kpuo n'okpuru anya gị. Na mgbakwunye, tii na-acha akwụkwọ ndụ nwere ọgwụ na-egbochi ọgwụ nke na-egbochi anya gị n'okpuru anya ịmalite n'oge.
Tinye elu na Plate gị
Akwukwo nri nke nwere ahihia di elu, dika nkpuru ahihia na broccoli, dikwa oke nma maka ọgwụgwọ nke okirikiri gbara ocha. Akwụkwọ nri na-enwe nnukwu ígwè na-eme ka mma kesasị ọbara. Dabere na ọmụmụ sayensị, a na-ekwu na okirikiri gbara ọchịchịrị bụ arịa ọbara nke na-anọdụ n'okpuru anụahụ. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ dị n'okpuru anya gị dị gịrịrị karịa mpaghara ndị ọzọ na ahụ gị, ọ ga-ele anya ka ukwuu.
Wụnye ngwa na ekwentị gị
Wayzọ ọzọ iji kpochapụ okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya bụ mmiri. You nwere ike belata mmiri dị n’arụ gị n’anya site n’ịkọcha mmiri ole ahụ gị chọrọ. Ọ bụrụ n’ichefu ị drinkụ mmiri, inwere ike ibudata ngwa echetara gị n’ekwentị gị ka ịmata mmiri nke ahụ gị chọrọ ma nwee ike ị consumeụ ya mgbe niile.
N’elu azụ
N'abalị, gbalị ịgha ụgha na azụ gị ka o kwere mee. N'ihi na mmiri na-asọpụta n’iru gị agaghị eme n’ihi ịgha ụgha n’akụkụ gị, nke a ga-ebute ihiwe akpa gị n’iru anya. Na mgbakwunye, ịgha ụgha na ihu gị ga - eme ka nnabata mmalite nke ntutu dị n'ihi na ihu gị na - pịa.
Mee Parsley Mas
Pasili bụ ihe na-enye vitamin C na K nke na-eso eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo njọ. Maka nke a, jiri pasili ị ga-akwadebe kpuchie anya gị.
Jiri Ihe Nchedo Sun
Jiri ude na-echebe anyanwụ, dị ka ude abalị. Ha na-echebe akpụkpọ gị ma gbochie guzobe mgbaaka nke anya
Mee ka anya gi ghara nma
Debe ihe oyi dịka ice, ngaji na friza, kukị oyi ma ọ bụ nduku n'okpuru anya gị. Nke a ga - ebelata izere n’okpuru anya gị.