NUMzọ 7 nke ịchafụ n’ime otu izu

Gbado anya na Protein
Ikwesiri iri protein karịa oke protein ị na-erikarị. Dika protein n’ime aru gi na abawanye, ogo gherilin (hormone agu) ga adilata. N'ezie, ị kwesịrị ịgbakọ kalori, carbohydrate, protein na abụba gị kwa ụbọchị.
Mbo mbido gị
Iji mee ka nsị gị ngwa ngwa, ị nwere ike iri akwụkwọ nri esiri esi kama iri akwụkwọ nri. O siri ike anyị gbarie cellulose emi ẹdude ke raw raw. Ya mere, site na isi nri inine, ị nwere ike igbochi enzyme cellulose.
Gbochie agụụ gị
Anyị niile chọrọ iri nri ratụ ratụ dị ka chọkọleti ma ọ bụ ibe anyị mgbe afọ juru anyị. Mgbe ịchọrọ ihe ị ga-eri, karịa ịgwa onwe gị "ekwesịghị m iri nri", ị ga-enwe ihe ịga nke ọma na igbochi ọchịchọ gị iri ma ọ bụrụ na ị kwuo "Enwere m ike iri nri ma emechaa".
Chee Echiche Gbanwee Ahụ Ike
Fructose dị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-akpata bloating. Yabụ, ịnwere ike igbochi nsị site na ịhọrọ inine esiri esi karịa iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri akwọ ruo izu.
Must Ga-eri nri Carbohydrates na 5 PM
Ee, ị nụghị ihe ọjọọ! Wepu carbohydrates na shuga na nri gi ubochi gi. Họrọ iri nri ụtụtụ na nri ehihie nke naanị gụnyere protein na abụba ndị dị mma. N'ehihie, ị nwere ike iri nri nwere carbohydrates. Ime nke a ga - edozi ogo shuga shuga gị ma belata nje bacteria na - ebute bloating.
Nweta Nkwado Triphala
Triphala, nke mejupụtara ngwakọta nke ahịhịa 3, na-ehicha usoro nsị gị ma na-ewusi gị ike.
Mee Atụmatụ Mgbatị
N’ezie, ọ gaghị ekwe omume ifelata n’izu n’emeeghị ihe. Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ na-eme atụmatụ ma na-eme kwa ụbọchị kwa ụbọchị maka otu izu, ọ ga-ekwe omume ịdalata n'ime izu n'itinye ihe ndị ọzọ.