Kedu nri ndị bụ vitamin B12?

Enweghi vitamin B12, nke na-adịkarị n'etiti ọha mmadụ, na-emetụta ọtụtụ n'ime anyị n'ụzọ na-adịghị mma. Ọrịa B12 na-akpata ọrịa dịgasị iche iche dịka ike gwụrụ n'ụtụtụ, na-akpata nhụjuanya nke ọrụ akwara, ịda mba na achọghị.



Dika akuko banyere UAV; N'ihe na-ezughi oke nke vitamin B12, ọ na - ebute ọnọdụ ndị na - emetụta ndụ kwa ụbọchị dịka ọrịa anaemia, jaundice na enweghị agụụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọrịa nhụjuanya nke auditory na nsogbu uche na-eme na erughị eru nke vitamin B12. So ɛsɛ sɛ mmerante ne mmabaa a wɔwɔ vitamin B12 no di nkitaho? Kedu nri ndị B12 dị na ya? Kedu nri ndị nwere vitamin B12? Nke a bụ azịza nke ndị ọkachamara ...

Kedu nri ndị B12 dị na ya? 

Dika akuko banyere UAV; Chemical Engineer Nigar Yıldırım kwuru, "Vitamin B12 na ginkgo biloba plant, nke a kpọtụrụ aha ugboro ugboro n'afọ ndị na-adịbeghị anya, bụ enyi zuru oke." N'ikwupụta na enwere ike iwere vitamin B12 site na nri mmiri, anụ na ngwaahịa mmiri ara ehi, akwa na chiiz, Yıldırım kwuru, “Mgbe ogige vitamin B na osisi ginkgo gbakọtara, ọ bụ mgbakwunye nri bụ nke ekwesiri iwere kwa ụbọchị dịka nkwado okike maka rosh nke ndụ kwa ụbọchị. Anyị nwere ike ịnweta vitamin B12, nke kachasị mkpa site na vitamin B, site na nri mmiri, anụ na mmiri ara ehi, akwa na cheese. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịlaghachi ụlọ na mgbede na mgbede, ọ bụrụ na ịchọrọ iji oge ka mma na ndị ị hụrụ n'anya wee nwekwuo ụra ụra gị, ị kwesịrị ị na-ewere vitamin B mgbagwoju na osisi ginkgo kwa ụbọchị. Ga - ahụ ihe dị iche ozugbo ị na - eji ya eme ihe ”.

Kedu nri ndị bara ọgaranya na vitamin B12?

N'aka nke ọzọ, ọkachamara n'ihe banyere dibịa bekee bụ Pınar Kural Enç, na-akọwa na vitamin B12 bụ vitamin nwere ike ịgbaze mmiri na aha ya ọzọ bụ cobalamin, “A ga - ahụ ụkọ vitamin n'oge nchekwa na isi nri. Ọmụmaatụ; ya na oke oku na ofe ofe n’elu anu eghere eghe; na pasteurizing na esi usoro na mmiri ara ehi; Mgbe a wụsara mmiri ahụ mgbe azụ ya sie, arụmọrụ nke vitamin B12 na-ebelata nke ukwuu. Ọ naghị eguzogide acid, alkali na okpomọkụ. Ogologo oge esi mmiri ọkụ na ịrị elu nke okpomọkụ na-abawanye ọnwụ nke vitamin B12. Wụsa mmiri mgbe ọ gbanyere imeju na mmiri, ịwụfu mmiri mgbe ị gbanye azụ na-sokwa n'ihe ndị na-eme ka vitamin B12 na-efunahụ. A maara na pasent 12 nke vitamin B30 na-efu mgbe anụ ahụ na-ekpo ọkụ na mmiri na-agbapụta, na pasent 10-20 na iru mmiri. Ọ bụ ezie na ọnwụ nke mmiri ara ehi UHT gbara gburugburu 7-10 pasent, ihe dị ka pasent 30 furu efu site na esi. Ya mere, olee ụdị usoro nri na-edozi ahụ anyị kwesịrị ịmepụta iji zere mmetụta ọjọọ ndị a niile? Isi ihe oriri ndi nwere vitamin B12 bu; Anyị kwesịrị iwebata anụ, mmiri ara ehi, chiiz, àkwá na azụ n’ime ndụ anyị. N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, nri anụmanụ ... Maka ndị anaghị eri anụ, enwere ike ịkwado ya ka ọ lekwasị anya na ngwaahịa mmiri ara ehi na akwa. Na mmechi, ọ ga-aba uru ịghara ileghara nri ndị bara ụba na B12 anya ma tụọ ọkwa B6 kwa ọnwa isii iji gbochie nchefu, ndọpụ uche, adịghị ike na nsogbu ndị ka njọ nke a ga-enwe n'ọdịnihu. Maka ndị karịrị afọ 1, a ga-ewere 12 mcg nke B14 kwa ụbọchị. "Ọ kwesịrị ịdị 2.4 mcg n'oge afọ ime na 12 mcg n'oge ara."



Ị nwere ike ịmasị: Ọ ga-amasị gị ịmụta ụzọ kachasị mfe na ngwa ngwa iji nweta ego nke ọ na-enwetụbeghị onye ọ bụla? Ụzọ mbụ iji nweta ego! Ọzọkwa, ọ dịghị mkpa maka isi obodo! Maka nkọwa Pịa

A KWES VRIT VITAMIN B12

Dr. Banyere ọgwụgwọ nke ụkọ B65, Uysal kwuru, sị: “Ebe ọ bụ na enweghị ike ịmepụta vitamin n'ime ahụ, a ga-esi na mpụga wepụta ya na nri ma ọ bụ n'ụzọ ndị ọzọ. Vitamin isi na-adịghị herbal. Ekwesiri inye ya site na nri umu anumanu. Nri dika anụ, ọkụkọ, azụ, akwa, mmiri ara ehi, yogọt, cheese, imeju, obi na akụrụ so n’ihe kacha nweta vitamin B12. Ọrịa Vitamin B12 na-adịkarịkarị na ndị anaghị eri anụ. Dọkịta gị kwesịrị ikpebi maka ọgwụgwọ ahụ. Onye ahụ n’onwe ya enweghị ike ime mkpebi a. Site na ilele uru B12 bara anya site na nyocha obara, dibia gi gha aghazie usoro kachasi nma site na itule ihe osise na ihe oriri nke onye oria. N'agbanyeghị okenye ma ọ bụ agadi, a ga-enye nkwado vitamin B12 na nri ma ọ bụ nkwado ọgwụ mgbe ọ bụla ọ dị mkpa.



Ị nwekwara ike ịmasị ndị a
ikwu okwu